Густой смузи на пророщенной зелёной гречке с бананом и клубникой. Сытный и при этом полезный — почти десерт, который можно есть ложкой.
Ингредиенты
Порции: –+
- Пророщенная зелёная гречка 100 г
- Банан 1 шт.
- Клубника 150 г
- Растительное молоко (миндальное, овсяное) ⅛
- Семена льна 10 г
На порцию
Калории: 90 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 16 г
Шаги
-
Прорастите зелёную гречку: промойте, поместите во влажную ткань и уберите в тёмное место на 24–36 часов, при необходимости подливая воду.
-
Ягоды и банан промойте и очистите.
-
Взбейте все ингредиенты блендером до однородности.
* Пищевая ценность рассчитана приблизительно на 100 г.
