Оранжевый смузи на моркови, тыкве и хурме с йогуртом, орехами и курагой. Тёплый по вкусу напиток с корицей и кардамоном поднимает настроение в любой сезон.
Ингредиенты
Порции: –+
- Морковь тёртая 1 шт.
- Тыква 50 г
- Хурма 1 шт.
- Натуральный йогурт 1/2 стакана
- Миндаль 20 г
- Курага 15 г
На порцию
Калории: 95 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 14 г
Шаги
-
Морковь промойте и почистите.
-
Хурму промойте и очистите от семечек.
-
Курагу промойте, а орехи замочите на 4–6 часов и подсушите.
-
Измельчите все ингредиенты в блендере, затем добавьте йогурт. По желанию добавьте корицу и кардамон.
* Пищевая ценность рассчитана приблизительно на 100 г.
